感冒可不可以打篮球(悲剧又一次上演，感冒之后真的不要再打羽毛球了！) – 篮球

最近，小编在刷微博时，看到一条令人痛心的消息。

1月2日，浙江杭州市，一名年仅20岁的大二学生小杨，在打羽毛球时突然倒地，送到医院紧急抢救，最后还是不幸去世。

抢救室外只剩下情绪崩溃的女友和悲伤欲绝的家属。

据小杨女友介绍，下午一起去体育馆打羽毛球，打着打着就突然倒地。小杨女友在和医生交谈时提到，男友平时的身体还挺好的，但是，在最近一个月左右的时间里，小杨处于病毒性感冒发烧的状态，一直在治疗。

“虽然不确定他这次发病与感冒之间有没有联系，但是人有感冒之类的时候，就算好了，一个礼拜之内也不要剧烈运动，这都是有道理的。”医生在后来的诊断中说。

其实这已经不是第一次有人因为感冒运动之后发生意外了。

2016年武汉一名15岁的职校学生在感冒之后长跑猝死。这名学生平时身体状况挺好，但是在发生意外以前已经感冒咳嗽很多天了。

最后医生诊断，是因为感冒引起的暴发性心肌炎，在剧烈运动时促进了病情的恶化。

很多人潜意识里认为，感冒了就应当去运动，出一身汗把病毒逼出来，这样就能痊愈。但其实这是非常危险的行为。

感冒后过度劳累，剧烈运动，会加速病毒入侵心脏，诱发心肌炎，发生猝死或心脏骤停等意外。

感冒分为风寒性感冒和病毒性感冒

感冒之后不能剧烈运动，其实是非常有科学依据的。无数的数据表明，感冒之后剧烈运动，会造成心脏负担加重，病毒容易入侵心脏。

但跑步之后也不是不能运动，而是看你患的是何种感冒，以及运动量是否过量。总之不能参与类似于跑步、篮球等剧烈运动。

感冒分风寒性感冒和病毒性感冒，两者严重程度完全不一样。风寒性感冒常见的症状是流鼻涕、咳嗽等，症状较轻；而病毒性感冒在头痛、流鼻涕等症状的基础上，还伴有发热等现象。

更详细的叙述是，病毒性感冒发热可达39-40℃，一般持续5-6天，咳嗽、咽痛等症状可持续4天。

奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是病毒性感冒的有效治疗药物，感染病毒性感冒早期及时使用，可显著降低因病毒性导致的重症和死亡风险。

无论哪种感冒，建议您都不要再外出运动了，在家静养是最快的回复方法。如果您实在想运动，建议在快步走半小时即可，千万别进行跑步、打球等剧烈运动。

冬季锻炼应注意以下几点

冬季冷空气频繁，是最容易着凉感冒的。同时冬季是猝死的高发季节。冷空气来袭，气温大幅下降，人体基础状况较低，血管弹性较差，血压容易骤然升高，室内外温差过大等情况，本来就容易引发心源性猝死。

如果在这样的天气条件下剧烈运动，发生猝死的可能性会进一步提升。所以冬天锻炼一定要谨记以下几点：

1. 运动不宜起太早。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

2. 防冻、防潮。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

3. 避开突变天气。冬季进行锻炼的时候，要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候，要停止锻炼。

4. 运动前适当热身。冬季进行锻炼之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼，这样能减少运动带来的损伤。

5. 运动不可过于激烈。过于激烈的运动或者是运动时间过长的话，很容易使身体负担加重，出现不适。